Progressive Overload


Progressive Overload

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什么是渐进式超负荷?

渐进式超负荷是力量训练的一个原则,即肌肉必须不断受到挑战才能继续生长。这是通过在锻炼程序中逐渐增加重量、重复次数或组数来实现的。

渐进式超载的普及速度有多快?

与前一年相比,过去一年对 Progressive Overload 的兴趣增长了 43%,截至上个月,目前每月搜索量为 27K。

相关趋势


渠道细分

渐进式超载在TikTok上比在任何其他社交媒体平台上谈得更多。这可能是由于该应用程序是以视频为导向的,这很适合展示这一概念。


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